ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Читатель! Дыхательная практика, которая легла в основу этого упражнения — является мощным инструментом коррекции ментального состояния. Эта практика сопряжена с физическими ощущениями различной степени интенсивности. Следите за своим состоянием при выполнении этой практики. Ответственность за любые возможные побочные эффекты вы берете на себя. Рекомендую прочесть этот «отказ от ответственности»
В этом посте я постараюсь просто, но подробно описать адаптированное мной для простаты дыхательное упражнение в стиле wim hof.
Само дыхание wim hof’a я начал делать наверное в возрасте 31-32 лет. Уже тогда я почувствовал на себе мощное воздействие, которое оказывает выполненная на современный манер йогическая пранаяма. Не буду описывать тут положительные физические аспекты практики, ее влияние на химический состав крови и прочие (почитайте тут и тут), а только пару слов скажу о воздействии на ментальный уровень как переживаю это я.
Сразу оговорюсь, что подобных «глубоких» состояний мне удается достигнуть благодаря регулярной практике и только на 3-4 круге дыхания. Во время интенсивного дыхания мысли как бы разгоняются, бомбардируя сознание, на задержке же ум становится тихим и пустым. По другому ощущается собственное тело, меняется восприятие реальности. Ты как бы смотришь на свое «Я» со стороны, ну или хотя бы немного под другим углом. С этой перспективы ты по-другому смотришь на свою жизнь и на свою болезнь. Видишь ее как то иначе. Понимаешь по-другому.
Когда практика стала регулярной, я начал исследовать, как можно усилить воздействие этого упражнения на область малого таза, а именно — на кровоснабжение. И тут на помощь пришел Цигун, в котором есть такие упражнения, при которых нужно частями тела, чаще всего пятками с силой ударять о пол. Происходит удар и вибрация от удара затрагивает все внутренние органы. И я открыл, что можно очень органично совместить практику дыхания в стиле wim hof’a и удары тазом о пол (на йога коврике конечно). Удары должны быть очень аккуратными и правильными. Тело должно плашмя и одномоментно опускаться на пол, создавая вибрации во всей области малого таза.
Также, во время самой сессии вдох/выдох я начал делать движения тазом, помогая вдоху и выдоху.
На вдохе я выгибаю спину, копчик в пол, на выдохе отрываю попу от пола и выгибаюсь в другую сторону.
Во время вдоха, с закрытыми глазами, я визуализирую, как белый чистый свет входит в тело через простату, на выдохе, из простаты как бы «выдувается» все плохое, плохая энергия. Я направляю все свое внимание на простату, ощущая ее, чувствуя ее размер и форму. Постепенно можно начать испытывать чувство тепла в этой области, пульсации и прочие индивидуальные «эффекты».
После задержки дыхания на вдохе на 15 секунд, на медленном выдохе я начинаю приподнимать таз от коврика и легко «бросать» его вниз. Представьте как пустой таз плашмя падает на ровный пол. Представили? Вибрация одномоментно охватывает весь таз, равномерно. Если бы в тазике было бы немного чистого мелкого песка, то при ударе он бы «подвис» в воздухе в колебательном движении, от вибрации которую получил от таза.
В момент удара вибрация доходит до самых глубоких и мелких протоков железы, до самых мелких участков капилляров.
На этом простом физическом принципе основано такое направление в медицине — «Ударно-волновая терапия». Уже когда писал этот пост, наткнулся на интересный материал по УВТ именно хронического простатита. Согласно исследованию, подобная терапия показала хорошие результаты в лечении.
Если коротко, то с помощью ультразвукового аппарата создается направленное вибрационное воздействие. И с помощью приборов это воздействие направляют на органы и железы и другие участки человеческого тела. И подобная «встряска» клеток железы или органа позволяет запустить регенеративные процессы, убрать застойные явления и еще много как положительно сказаться на состоянии пациента.
Конечно, аппарат — это не таблетка, на всех не хватит, поэтому стоимость подобного лечения достаточно высока, от 3500 за короткий сеанс.
Не понимаю, почему бы просто не научить человека самому создавать ударно-вибрационное воздействие на эту область? Ведь по сути своей, что этот современный аппарат, что удары попой о пол — делают одно и тоже, но разными способами. Но для одного нужно ехать в платную клинику в большом городе, а для второго просто лечь на пол.
Действовать предлагаю по следующему плану.
1. Научиться дыханию wim hof и практиковать 3-5 дней.
2. Добавить действия (реальные и ментальные) и движения, описанные выше
3. Практиковать 15-30 минут ежедневно (утром или вечером) (я практикую под вот это видео, либо это видео, можно найти на русском тоже)
4. Научиться останавливать внутренний диалог на задержке дыхания и яснее/иначе видеть свою реальность
5. Чувствовать, как здоровье простаты и здоровье в целом становятся лучше и лучше с каждым днем
6. Не останавливаться! Даже если чувствуешь себя значительно лучше.
Эффекта от этого упражнения следует ожидать не сразу, но в среднесрочной и долгосрочной перспективе оно может существенно(!) улучшить твое состояние. Как физическое, так и ментальное. Готов ли ты постараться, чтобы вновь стать ЗДОРОВЫМ?
Зависит только от тебя.
P.S. Еще пара нюансов:
1. Лучше делать в наушниках, еще лучше в наушниках с шумо подавлением
2. Высший пилотаж — при дыхании использовать качественные(!) эфирные масла и ионизатор воздуха
Подпишись пожалуйста на канал в ТГ, чтобы не пропустить новые материалы.